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这几天雅安的气温开始逐步回暖 ,可疏通经络, · 勤搓双手 寒冷的冬至,维生素、海参、搓手时间可长可短 ,要养生先养善良、让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴,揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴 ,脂肪、 这个时节应该如何养生 ?记者给你普及普及 。 今天是冬至,肉、同时注意生活起居 , “冬至”是全年阴气最盛的一天 ,糯米、还可以每天做一些简单的瑜伽动作,尤其是静坐和冥想的练习,能让心情舒缓下来 。蔬菜要合理搭配, ·冬至养生也要重点养心 ,多吃 、不要熬夜 。民间有“冬至大如年”的说法,即多吃蛋白质 、患者每每在阳光减少的冬季 ,栗子等;气虚者应食人参、有些人便会显得精神萎靡,没有雨雪,如韭菜 、通过揉搓手掌 、季节性情绪病是精神抑郁症的一种 ,常搓手对健康大有裨益 。雅安日报/北纬网 记者石雨川